Come si fa a temprare un bambino? C’è bisogno di freddo, ma il freddo non deve penetrare all’interno del corpo bensì rimanere all’esterno. In concreto questo significa che il bambino mentre si espone al freddo non deve gelare ma mantenere il corpo ben caldo. Il metodo più facile per ottenere questo è mandare i bambini a giocare all’aperto anche durante la stagione invernale senza coprirli troppo. Anche fare sport invernali all’aperto (pur senza faticare troppo) ha un effetto paragonabile. I bambini molto piccoli possono essere temprati passando ogni giorno qualche ora fuori all’aperto, per esempio durante una passeggiata con la carrozzina oppure stando sul balcone durante il pisolino pomeridiano. Il bimbo può ovviamente essere ben coperto, basta il contatto con l’aria respirata per far arrivare all’organismo lo stimolo del freddo.
Facendo movimento all’aperto i bimbi nel contempo otterranno altre due cose fondamentali per uno yang sano: abbastanza movimento fisico e tanto ossigeno, una respirazione profonda all’aria fresca.
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Quando alcune persone si sottopongono a una seduta di medicina tradizionale cinese pensando che tutto si sistemerà, spesso tornano a casa deluse. Questa tipologia di scienza medica richiede pazienza; non è un rimedio veloce e non è una soluzione miracolosa. D’altro canto, nella sua natura di medicina graduale, presenta molteplici i vantaggi.
Per rafforzare lo yin prima di tutto è importante che un bambino abbia una certa calma interiore. Una giornata ritmata, ripetizioni e rituali sono una buona cosa per poterla sostenere. In generale un sonno abbondante, indisturbato e anticipato (a partire da qualche ora prima di mezzanotte) è di fondamentale importanza per lo yin. Proprio nell’ambito del sonno la debolezza della radice yin conduce facilmente in un circolo vizioso: più lo yin è debole e più risulta difficile dormire e più lo yin si indebolisce… Per nutrire bene yin e Sangue è naturalmente importante anche l’alimentazione, in particolare l’apporto sufficiente di nutrienti come vitamine, minerali, aminoacidi e acidi grassi essenziali. I bambini soprattutto durante le fasi di crescita hanno un elevato bisogno di questi nutrienti ed esso rimane facilmente scoperto se troppo spesso si sfamano con bombe caloriche prive di valore nutritivo.
Partendo dal classico HUANGDI NEIJING, dialogo tra l’Imperatore Giallo e il medico Qibo, 
Con “freddo” in medicina tradizionale cinese (MTC) si intende prima di tutto il fattore climatico esterno. Questo freddo esterno come tutti i fattori climatici influisce sul nostro equilibrio interno. Se gli effetti del freddo sono positivi o negativi dipende (come per tutto i fattori sia esterni che interni) dalla portata e dalla durata del freddo. Il freddo troppo intenso o protratto per troppo tempo ci fa ammalare, mentre il freddo giusto ci tempra, rafforza e vitalizza la nostra salute.
ViVa Shiatsu, lo Shiatsu a Torino 
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